Você não precisa ser prisioneiro da ansiedade e depressão.
Há uma maneira de amenizar seu sofrimento, encontrar equilíbrio emocional e recuperar o controle da sua vida. Saiba mais sobre a terapia e marque seu atendimento agora.
Se você tem enfrentado Ansiedade, depressão, baixa autoestima, desmotivação...
Provavelmente você:
Tem dificuldades em estabelecer relacionamentos e tende a se afastar do convívio social.
Sente preocupações constantes e ruminações que afetam seu bem-estar mental.
Enfrenta dificuldades para se concentrar e tomar decisões devido a sentimentos intensos.
Experimenta uma culpa excessiva que provoca sofrimento emocional.
Enfrenta uma falta de motivação e desinteresse em atividades que costumavam ser prazerosas.
Vivencia uma tristeza profunda e duradoura que afeta negativamente sua qualidade de vida.
Os Quatro Pilares da Terapia
A terapia é baseada em quatro pilares essenciais que garantem um tratamento eficaz e direcionado:
-
1. Avaliação e Diagnóstico
Realizamos uma análise detalhada do seu histórico, sintomas e funcionamento geral. Esta etapa é crucial para identificar os problemas específicos e elaborar um plano de tratamento personalizado
-
2. Estabelecimento de Metas
Juntos, definimos objetivos claros e alcançáveis para o tratamento. As metas são fundamentais para orientar o progresso e avaliar os resultados ao longo das sessões.
-
3. Intervenção e Técnicas Terapêuticas
Utilizamos uma variedade de estratégias e técnicas baseadas em evidências para abordar e resolver os desafios que você enfrenta. Essas intervenções são escolhidas de acordo com a abordagem terapêutica mais adequada às suas necessidades.
-
4. Monitoramento, Ajuste e Alta
Avaliamos continuamente o progresso em relação às metas estabelecidas e ajustamos o plano de tratamento conforme necessário. À medida que você avança e atinge seus objetivos, discutiremos o momento apropriado para encerrar o tratamento, garantindo que você esteja bem preparado para manter o progresso de forma independente.
SOBRE A ABORDAGEM
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica baseada na ideia de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interconectados. Ela se concentra em identificar padrões de pensamento negativos ou disfuncionais e em substituí-los por perspectivas mais saudáveis e realistas.
A TCC é amplamente reconhecida por sua eficácia em tratar uma variedade de questões, como ansiedade, depressão, estresse e transtornos de comportamento.
Durante as sessões, o terapeuta e o paciente trabalham juntos para desenvolver habilidades práticas que podem ser aplicadas no dia a dia, promovendo bem-estar emocional e mental a longo prazo.
Orientada para Soluções e Resultados Tangíveis
A TCC se destaca por seu enfoque direto na resolução de problemas e na obtenção de resultados concretos. Ao identificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para o sofrimento, a TCC permite que os pacientes façam mudanças significativas em suas vidas. Essa abordagem prática e estruturada garante que o paciente desenvolva ferramentas eficazes para lidar com desafios específicos, resultando em melhorias mensuráveis no bem-estar.
Eficácia Comprovada Cientificamente
A TCC é uma das formas de psicoterapia mais amplamente pesquisadas e validadas cientificamente. Diversos estudos ao longo dos anos demonstram sua eficácia em tratar uma ampla gama de condições psicológicas, como ansiedade, depressão, transtornos alimentares e fobias. Por conta de sua base sólida em evidências, a TCC é frequentemente a primeira escolha de tratamento recomendada por profissionais de saúde mental.
Desenvolvimento de Habilidades para a Vida Toda
Além de abordar problemas imediatos, a TCC capacita os pacientes a desenvolver habilidades práticas que podem ser utilizadas ao longo da vida. Durante o processo terapêutico, os pacientes aprendem a identificar e modificar seus próprios padrões de pensamento e comportamento, tornando-se mais autossuficientes na gestão de suas emoções e desafios futuros. Esse aprendizado contínuo contribui para mudanças duradouras e um maior bem-estar a longo prazo.
O que meus pacientes falam sobre os atendimentos:
SOBRE
Rafaela Bianca
Olá, sou Rafaela Bianca, psicóloga formada pela Universidade Veiga de Almeida, com pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Neuropsicologia. Minha missão é ajudar pessoas a superar a ansiedade, depressão e outros desafios emocionais, utilizando abordagens baseadas em evidências científicas para promover equilíbrio e bem-estar.
Combinando a TCC e a Neuropsicologia, trabalho para identificar e transformar padrões de pensamento, comportamento e funcionamento cerebral que podem estar gerando sofrimento. Acredito que, com o apoio certo, é possível transformar dificuldades em oportunidades de crescimento, alcançando uma vida mais plena e significativa.
Atuando de forma online, ofereço um atendimento acolhedor e conveniente, diretamente do conforto da sua casa. Se você busca mais equilíbrio emocional, autoconhecimento e uma vida mais leve, estou aqui para te acompanhar nessa jornada.
Agende uma sessão e dê o primeiro passo para cuidar da sua saúde mental e emocional.
FAQ
Perguntas Frequentes
Sem tratamento, problemas psicológicos podem se intensificar com o tempo. Por isso, é importante iniciar o tratamento assim que perceber qualquer sintoma. Isso pode ajudar a acelerar sua recuperação e alcançar uma melhoria mais rápida.
A duração do tratamento pode variar conforme a gravidade do problema e a presença de comorbidades. Em média, o processo pode levar de 2 a 6 meses.
Apenas em casos graves é indicado o uso da medicação psiquiátrica aliada à terapia.
Para saber mais informações da consulta, incluindo valores, clique aqui.
No início do tratamento é necessário o acompanhamento semanal. Posteriormente quando se tem a melhora do paciente, passa a ser quinzenal e depois mensal, até a alta.
É necessário estar em um ambiente tranquilo e com privacidade, telefone ou computador com câmera, fones de ouvido e uma boa conexão com a internet.
Não aceito nenhum convênio.
Quer agendar seu atendimento ou tirar dúvidas?
Entre em contato diretamente comigo clicando no botão abaixo, ou agende seu horário. Assim que receber seu agendamento, entrarei em contato para alinhar detalhes sobre pagamento e contrato de prestação de serviços.
- 2024 • Todos os direitos reservados
- Política de Privacidade